Secrets beauté de femmes à travers le monde. Escale en Inde.

LE RITUEL AYURVEDIQUE DES FEMMES EN INDE : LA DINACHARYA

Composée d'une série de soins ayurvédiques,

la dinacharya,

du sanskrit din(jour)

et acharya (action)

effectuée chaque matin, permet aux femmes Indiennes de se réveiller en douceur et de prendre soin d'elles afin de bien commencer la journée.

En effet, en Inde les femmes ont pleinement conscience que la notion de beauté rime avec leur quête d'équilibre et de bien être physique, émotionnel et spirituel.

Les femmes Indiennes suivent une morning-routine bien précise :

1 – SE LEVER AVANT LE SOLEIL

En Ayurveda, le matin entre 2 et 6 heures est placé sous le signe du dosha Vata :

c'est une période faite d’air et d’éther, de légèreté, propice à l’éveil. .

2 – BOIRE UN GRAND VERRE D’EAU TIÈDE

Pour mettre en route le système digestif et induire un passage à la selle.

3 – NETTOYAGE DE LA LANGUE

Avec un gratte langue (petit instrument en cuivre), qui permet d’éliminer les toxines qui se sont accumulées dans la bouche pendant la nuit.

4 – BROSSAGE DE DENTS ET NETTOYAGE DE LA BOUCHE : GANDUSH

Le principe est de garder de l’huile

(coco, sésame...)

en bouche pendant au moins 5 minutes pour l'assainir et la détoxifier .

5 – NETTOYAGE DU NEZ : LA DOUCHE NASALE OU JALA NETI

Il consiste à mettre de l’eau salée dans chaque narine, puis à se moucher afin de nettoyer les voies respiratoires et les sinus.

6 – NETTOYAGE DES YEUX

La méthode traditionnelle préconise de mettre du ghee dans les yeux et de l’imprégner par des rotations des occulaires…

7 –MASSAGE DU CORPS

Les femmes indiennes réalisent des mouvements circulaires d'auto massages sur l’ensemble de leur corps (toujours des extrémités vers le ventre) afin de le réveiller en douceur et de faire circuler l'énergie.

.

8 –EXERCICES DE YOGA

Une fois bien réveillées, quelques postures de yoga adaptées au dosha ou tout simplement quelques salutations au soleil permettent de déverrouiller leur corps et de s'ouvrir au monde pour la journée à venir ...

ET VOUS,

Quelle morning routine vous permet de commencer la journée en vous sentant

sereine, superbe et alignée ?