Focus sur l'inflammation chronique. Quand votre corps dit STOP !

L’inflammation est un processus de défense naturelle de l’organisme qui parfois s’emballe et aboutit à ce que l’on appelle une inflammation chronique, cause de nombreuses maladies.

L’inflammation aiguë est un mécanisme qui se produit quand l’organisme doit faire face à un « étranger » (blessure, brûlure, attaque d’un virus ou d’une bactérie).

L’organisme mobilise ses défenses pour rétablir la situation d’origine (en l’occurrence pour favoriser la cicatrisation ou pour éliminer l’étranger).

Ce processus est normale, bien huilé et suit des étapes précises. Mais parfois, celui ci peut s’enrayer. Au lieu de se dérouler sur quelques jours, le processus dure plusieurs mois, plusieurs années, voire ne s’arrête plus du tout : c’est l’inflammation chronique.

En clair, l’organisme ne parvient plus à éliminer l’agent étranger , soit parce que celui ci est particulièrement résistant (certaines bactéries ou parasites), soit parce que les mécanismes de défense de l’organisme sont défaillants .

Les signes d’une inflammation chronique :

• Le surpoids (surtout au niveau abdominal)

• Des douleurs d’ordre digestif, articulaire, musculaire… sans causes apparentes (migraine, lumbago, torticolis, brûlures d'estomac…)

• Des infections à répétition d’ordre ORL, digestif ou gynécologique.

• Des troubles cutanés: eczéma, acné, psoriasis, rides prématurées…

• Des troubles psychologiques : irritabilité, dépression, pulsions, instabilité émotionnelle, difficultés de concentration, troubles alimentaires…

• Une température moyenne élevée, toujours au dessus de 37°C

• Une fatigue permanente sans cause apparente, des problèmes de sommeil

• Paraître plus âgé qu’on ne l’est en réalité.

Les maladies liées à une inflammation chronique :

Les maladies inflammatoires « bruyantes » :

• Arthrose (articulations)

• Asthme (bronches)

• Dermatite atopique (peau)

• Endométriose (endomètre)

• Fibromyalgie (cerveau)

• Cœliaque (auto-immune tube digestif/gluten)

• MICI = Maladies Inflammatoires Chroniques de l’Intestin = Crohn et rectocolite (muqueuse intestin)

• SII Syndrome de l’Intestin Irritable (dysbiose microbiote)

• Psoriasis (auto-immune peau)

• RIC = Rhumatismes inflammatoires chroniques = goutte, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, rhumatisme psoriasique ...(os, muscles, tendons)

Les maladies inflammatoires « silencieuses » :

• Le cancer

• La dépression

• Le diabète

• La fatigue chronique

• La maladie d’Alzheimer (cerveau)

• La maladie de Parkinson (neurones)

• Les maladies cardiovasculaires

• L’obésité

• La sclérose en plaques (système nerveux central)

Les causes alimentaires de l’inflammation chronique :

* L’excès de sucre et d’aliments à index glycémique élevé

* Le manque de fibres

* Le déséquilibre acido-basique

* Le déséquilibre Oméga-3/Oméga-6

* Les cuissons trop fortes (réaction de Maillard)

* L’excès de produits industriels (sel, sucre, gluten, IG élevé, additifs…)

* Le gluten et les produits laitiers (hyperperméabilité intestinale)

* L’excès calorique

Les causes environnementales/comportementales de l’inflammation chronique :

* Les perturbateurs endocriniens (alimentation, appareils de cuisson, contenants, cosmétiques, produits ménagers , textiles, peintures, air, …)

* La pollution de l’air

* Le tabagisme

* L’alcool en excès

* La sédentarité

* L’hygiène bucco-dentaire

* Le stress

* Les problèmes de sommeil

* Le vieillissement

* Le niveau socio-économique

L'inflammation chronique peut devenir un véritable fléau et causer de redoutables dégâts sur notre santé .

Heureusement, des solutions naturelles existent, basées sur un rééquilibrage alimentaire conscientisé et de nouvelles habitudes d'hygiène de vie.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

Prenez soin de vous.

Julie