Test : souffrez vous d'inflammation chronique ?

Si vous avez ouvert cet article c'est sûrement parceque le sujet de l'inflammation vous parle ...

Peut être parceque vous avez souvent mal au dos, aux hanches, aux genoux?

Peut être souffrez vous d'une maladie de peau (eczéma, psoriasis), d'asthme ou d'arthrose?

Ou peut être vous a-t-on diagnostiqué une maladie inflammatoire comme une MCI , la maladie de Crohn, une endométriose , une fibromyalgie ... la liste est tellement longue .

Ce test vous permettra de faire le points sur votre état inflammatoire :

Si vous répondez NON/JAMAIS comptez 0

Si vous répondez PARFOIS comptez 1

Si vous répondez OUI/SOUVENT comptez 2

Souffrez vous de / consommez vous :

• Douleurs articulaires, musculaires, abdos sans cause apparente

• Infections à répétition

• Troubles digestifs (ballonnements, constipation, diarrhées, reflux gastriques…)

• Intolérances alimentaires (lait, gluten…)

• Allergies (rhume des foins, asthme)

• Problèmes cutanés (eczéma, psoriasis, acné…)

• Surpoids/obésité

• Bourrelets niveau abdominal

• Stress

• Fatigue ou problèmes de sommeil

• Irritabilité, déprime

• Difficultés dans la gestion des émotions

• Difficultés de concentration

• Plus de 3 cigarettes par jour

• Moins de 2 fruits par jour

• Moins de 2 légumes par jour

• Moins de 2 poissons gras par semaine (sardines, maquereaux, hareng)

• Consommation de produits alimentaires industriels

• Moins d’1L d’eau par jour

• Consommation de produits sucrés, sodas, jus de fruits

• Grosses quantités de viande ou de fromages tous les jours

• Sport intensif (plus de 5h par semaine)

Résultats du test :

*Score compris entre 0 et 9 :

ETAT INFLAMMATOIRE FAIBLE

Votre hygiène de vie est bien équilibrée et votre organisme vous le rend bien. Continuez sur votre lancée. Ne relâchez pas vos efforts, surtout au fur et à mesure que vous vieillissez car l'âge augmente l'inflammation.

*Score compris entre 10 et 19 :

ETAT INFLAMMATOIRE MOYEN

Vous avez peut être compris que certains de vos petits soucis de santé étaient liés à l'inflammation. N'attendez plus pour changer certaines de vos habitudes alimentaires et de vie quotidienne. Vous ne vous en sentirez que mieux et vous préserverez votre santé à long terme.

*Score supérieur à 20 :

ETAT INFLAMMATOIRE ÉLEVÉ OU TRÈS SÉVÈRE (plus de 30)

Vous souffrez peut être déjà d'une maladie inflammatoire "bruyante" comme le diabète, l'obésité, la polyarthrite rhumatoïde... Il est urgent de réagir, de modifier certaines de vos habitudes quotidiennes et de revoir votre alimentation.

Si vous avez besoin d'un accompagnement spécifique et individuel, si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter .

Prenez soin de vous

Julie

Source : "Ma bible de l'alimentation anti-inflammatoires " Le duc

A.Lefief-Delcourt & L.Proust-Millon